Dimagrimento improvviso: quali sono le cause?

C’è chi passa tutta la vita a cercare di contenere il proprio peso corporeo, facendo notevole fatica, e chi invece si ritrova praticamente da un giorno all’altro con diversi chili di meno: il dimagrimento improvviso è un evento piuttosto frequente che non va preso alla leggera.

Gli sbalzi di peso infatti, sono solitamente un segnale che qualcosa non funziona nel tuo corpo: che si tratti di chili in più o in meno, se queste variazioni non sono dettate da precisi regimi alimentari, possono risultare una sorta di allarme per quanto riguarda la salute.

Se hai subito un dimagrimento improvviso non farti prendere dal panico

Come puoi distinguere una semplice perdita di pesa fisiologica rispetto ad un vero e proprio dimagrimento improvviso? Diciamo che, sotto il punto di vista prettamente medico, perdere il 5% o più del proprio peso corporeo in un mese è il limite consentito.

Non è comunque detto che il problema possa essere così grave. Risulta infatti piuttosto comune che questo fenomeno sia legato a fattori come:

• Cambiamenti drastici a livello alimentare: causati da viaggi all’estero o comunque radicali cambi nelle abitudini di vita (non solo alimentari).
• Influenze particolarmente intense: è normale perdere qualche chilo se si è alle prese con influenze particolarmente arcigne.
• Periodi con forte stress: esami, problemi sul lavoro o stati emotivi particolari possono avere un’incidenza molto forte sul peso corporeo.

In questi casi lo sbalzo di peso può essere considerato comunque piuttosto innocuo. Sfortunatamente non è sempre così.

Quando i problemi possono essere decisamente più preoccupanti…

Se non si tratta di stress, influenza o cambiamenti drastici nello stile di vita, il problema potrebbe essere qualcosa di più sostanzioso. Il tuo fisico infatti potrebbe patire di problematiche come:

• Infezioni intestinali
• Disfunzioni della tiroide
• Celiachia
• Diabete
• Anemia

Va detto che in questi casi, il drastico dimagrimento è accompagnato anche da sintomi tipici della patologia in corso. Talvolta però non è facile individuare con certezza quale sia la reale causa scatenante…

Nei casi più estremi, una perdita di peso estrema può essere anche sintomo di un tumore. In ogni caso, per dissipare ogni preoccupazione, in seguito a uno sbalzo sostanzioso del peso corporeo, è sempre consigliato rivolgersi al proprio medico di famiglia per accertare (eventualmente con appositi esami) qual’è il reale motivo scatenante di questo fenomeno.

In conclusione, la perdita di peso non è una cosa da prendere alla leggera: se hai sperimentato un dimagrimento improvviso, pur non facendoti prendere dall’ansia, rivolgiti a chi può darti chiarimenti a riguardo.

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Il caffè di cicoria e le sue proprietà depurative

Come ti ho già spiegato in passato, il caffè può essere una bevanda funzionale in ottica di un regime alimentare come la dieta Plank e non solo. Per chi non gradisce tale bevanda però, esistono una serie di alternative tra cui spicca il caffè di cicoria.

A dire la verità, nome a parte, ha ben poco da spartire con il caffè tradizionale. Questa bevanda viene infatti estratta dalla radice di cicoria, raccolta in autunno, ripulita, fatta essiccare, tostata e infine polverizzata. La polvere ottenuta da questa procedura risulta essere ideale per ottenere un surrogato del classico caffè, tanto che nei secoli scorsi veniva utilizzata proprio da chi non poteva permettersi tale bevanda.

Caffè di cicoria: i benefici

Per chi soffre di problemi legati all’assunzione di caffè normale (come tachicardia o irritazione al colon) il caffè di cicoria è una soluzione che elimina tutta una serie di spiacevoli convenienti. Oltre a ciò, va specificato come tale bevanda contenga sostanze molto utili al corpo umano come: polifenoli, vitamine varie (C, P e K), ferro, calcio, potassio, magnesio e fosforo.

In parole povere il caffè di cicoria si avvicina molto a ciò che può essere considerato un integratore alimentare totalmente naturale. Facile dunque intuire come possa essere dunque una valida alternativa nel menù della dieta Plank rispetto al classico caffè.

In parole povere…

Riassumendo in breve i benefici di questa bevanda straordinaria, possiamo affermare che:

• Facilita il lavoro del fegato, stimolandolo e disintossicandolo grazie alle proprietà presenti nelle radici
• Favorisce la digestione (ideale quindi da assumere dopo un pasto)
• Rinforza l’intestino, mantenendo in salute la flora batterica
• Ha un effetto antiossidante e quindi ritarda l’invecchiamento

A ciò va aggiunto che, la mancanza di caffeina, la rende una bevanda particolarmente adatta alle persone che soffrono di insonnia o di ansia.

Le controindicazioni

Gli unici casi in cui è sconsigliato il consumo di tale alimento è in fase di gravidanza (potrebbe infatti influenzare negativamente sulle contrazioni uterine) o se il soggetto soffre di gastrite o ulcera. Per il resto non esistono particolari controindicazioni.

Una questione di gusto

Ultimo argomento da trattare a riguardo è il gusto. Come è tipico della pianta da cui ne deriva, il retrogusto del caffè di cicoria tende ad essere amarognolo. Qui entrano in gioco i gusti personali: c’è chi, dopo averlo provato, ha definitivamente abbandonato il caffè tradizionale e chi invece non riesce proprio a mandarlo giù.

I singoli gusti personali sono assolutamente soggettivi e quindi a riguardo c’è ben poco da dire…

Leggi l'articolo Il caffè di cicoria e le sue proprietà depurative dalla fonte originale: DietaPlank.com.

Il caffè di cicoria e le sue proprietà depurative

Come ti ho già spiegato in passato, il caffè può essere una bevanda funzionale in ottica di un regime alimentare come la dieta Plank e non solo. Per chi non gradisce tale bevanda però, esistono una serie di alternative tra cui spicca il caffè di cicoria.

A dire la verità, nome a parte, ha ben poco da spartire con il caffè tradizionale. Questa bevanda viene infatti estratta dalla radice di cicoria, raccolta in autunno, ripulita, fatta essiccare, tostata e infine polverizzata. La polvere ottenuta da questa procedura risulta essere ideale per ottenere un surrogato del classico caffè, tanto che nei secoli scorsi veniva utilizzata proprio da chi non poteva permettersi tale bevanda.

Caffè di cicoria: i benefici

Per chi soffre di problemi legati all’assunzione di caffè normale (come tachicardia o irritazione al colon) il caffè di cicoria è una soluzione che elimina tutta una serie di spiacevoli convenienti. Oltre a ciò, va specificato come tale bevanda contenga sostanze molto utili al corpo umano come: polifenoli, vitamine varie (C, P e K), ferro, calcio, potassio, magnesio e fosforo.

In parole povere il caffè di cicoria si avvicina molto a ciò che può essere considerato un integratore alimentare totalmente naturale. Facile dunque intuire come possa essere dunque una valida alternativa nel menù della dieta Plank rispetto al classico caffè.

In parole povere…

Riassumendo in breve i benefici di questa bevanda straordinaria, possiamo affermare che:

• Facilita il lavoro del fegato, stimolandolo e disintossicandolo grazie alle proprietà presenti nelle radici
• Favorisce la digestione (ideale quindi da assumere dopo un pasto)
• Rinforza l’intestino, mantenendo in salute la flora batterica
• Ha un effetto antiossidante e quindi ritarda l’invecchiamento

A ciò va aggiunto che, la mancanza di caffeina, la rende una bevanda particolarmente adatta alle persone che soffrono di insonnia o di ansia.

Le controindicazioni

Gli unici casi in cui è sconsigliato il consumo di tale alimento è in fase di gravidanza (potrebbe infatti influenzare negativamente sulle contrazioni uterine) o se il soggetto soffre di gastrite o ulcera. Per il resto non esistono particolari controindicazioni.

Una questione di gusto

Ultimo argomento da trattare a riguardo è il gusto. Come è tipico della pianta da cui ne deriva, il retrogusto del caffè di cicoria tende ad essere amarognolo. Qui entrano in gioco i gusti personali: c’è chi, dopo averlo provato, ha definitivamente abbandonato il caffè tradizionale e chi invece non riesce proprio a mandarlo giù.

I singoli gusti personali sono assolutamente soggettivi e quindi a riguardo c’è ben poco da dire…

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Il tè nero come arma segreta per perdere peso

Chi l’avrebbe mai detto? Si parla tanto del “verde” ma anche il tè nero sarebbe utilissimo quando si tratta di perdere peso.

Secondo una ricerca portata avanti dall’University of California Los Angeles, assumere questa gustosa bevanda modificherebbe i batteri dell’intestino influendo beneficamente sul metabolismo.

Se per quanto riguarda il tè verde è noto che rientri tra le bevande accettate nella maggior parte di diete, la variante nera è rientrata in questa prestigiosa categoria solo recentemente, grazie alle approfondite ricerche degli studiosi americani. Può dunque essere considerato come valida alternativa al caffè già presente nel menù della dieta.

Il tè nero aiuta il tuo intestino e la flora batterica, oltre ad aumentare il metabolismo

Di fatto, il tè nero supporta la presenza di batteri connessi alla massa corporea magra, presenti nell’intestino, riducendo al contempo quelli legati alla massa grassa. Allo stesso tempo tale bevanda aumenta i ritmi del metabolismo, favorendo ulteriormente i processi di dimagrimento.

Lo zucchero annulla tutti gli effetti benefici: il tè nero va bevuto senza aggiunte!

Come sempre, tale ragionamento va fatto solo in ottica di assenza di zuccheri: aggiungendo infatti anche un solo cucchiaino, si elimineranno praticamente tutti i benefici collegati all’assunzione del tè nero, azzerando di fatto tutti i benefici.

Sotto questo punto di vista, assumere tè nero giornalmente può essere un vero e proprio toccasana per la salute oltre che un validissimo supporto al regime alimentare che stai seguendo.

Inoltre, la ricchezza di antiossidanti consente a questa bevanda di aiutare a contrastare i segni del tempo, oltre alla presenza di potassio (una sostanza importantissima, la cui assunzione è indispensabile soprattutto nei mesi estivi).

Il rovescio della medaglia: gli effetti negativi

Naturalmente esistono delle controindicazioni. La teina (così come la caffeina) è una sostanza eccitante e può causare insonnia o comunque stati di agitazione. Per chi soffre di anemia inoltre, il tè nero è un avversario in più: esso infatti rende ancora più difficoltoso l’assorbimento del ferro che, in tali soggetti, risulta già ostico naturalmente.

A grandi linee comunque, un suo consumo oculato difficilmente può avere effetti estremamente dannosi.

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Le proprietà del caffè: aiuta veramente a dimagrire?

Anche se molti ne ignorano le qualità, il caffè è una bevanda con molte proprietà che ne fanno un elemento presente in molte tipologie di regimi alimentari. Se preso senza zucchero infatti, questa sostanza può essere al contempo piacevole e favorire il dimagrimento di chi la consuma abitualmente.

Ma quali sono le reali proprietà del caffè? In questo articolo ho raccolto un po’ tutte le principali caratteristiche di questa bevanda a cui noi italiani siamo particolarmente legati e che, a quanto pare, risulta un asso nella manica anche di chi ha intenzione di perdere peso.

Pochi conoscono realmente le proprietà del caffè…

Nonostante lo si beva ogni giorno, effettivamente conosciamo poco il caffè: si tratta di una bevanda ottenuta macinando i semi di una pianta tropicale. Di questi arbusti ne esistono moltissime sottospecie, ma quelle più diffuse (e apprezzate) dai degustatori sono probabilmente l’arabica e la robusta.

Le coltivazioni si distendono per tutta la zona equatoriale del pianeta: dal centro-sud America, all’Asia, passando per la zona centrale dell’Africa: nonostante si tratti di una pianta esotica, la bevanda che ne è il risultato ha letteralmente conquistato un po’ tutto il pianeta, Italia in testa.

Buono ma non solo, visto che il caffè ha le seguenti proprietà:

La caffeina aiuta a dimagrire

La caffeina, elemento tipico del caffè, favorisce l’eliminazione dei lipidi “trascinando” letteralmente il grasso fuori dalle cellule. In questo modo, lo smaltimento avviene più facilmente. Tradotto in parole povere, bere una tazzina di caffè dopo un pasto, aiuta il metabolismo a smaltire i grassi in eccesso.

Questo spiega come mai molte diete integrano il caffè tra le sostanze non solo accettate, ma a anche consigliate. Un chiaro esempio in tal senso è la nostra cara dieta Plank dove questa bevanda è ben presente: per vedere il menù di cui stiamo parlando, clicca qui.

Benefici secondari (ma non troppo!)

Numerose ricerche più o meno attendibili poi, hanno evidenziato come bere regolarmente del caffè aiuterebbe a sconfiggere alcune malattie, a prevenirle o anche solo ad alleviarne i sintomi. A quanto pare infatti, questa bevanda:

• Riduce i sintomi Morbo di Parkinson
• Diminuisce il rischio di tumore alla pelle
• Stimola le funzionalità cardiache e nervose
• Diminuisce l’appetito

Risulta sempre e comunque importante ricordare che esso va assunto senza l’aggiunta di zucchero.

Controindicazioni

Naturalmente vi è il rovescio della medaglia: bere troppo caffè può:

• Alterare le funzioni gastriche
• Favorire l’anemia
• Causare insonnia
• Disturbare chi soffre di colon irritabile

Come per ogni altro alimento, l’assunzione massiccia può causare problemi (come quelli appena citati). Consumare caffè con criterio è la soluzione ideale per unire l’utile e il dilettevole, accompagnando la tua dieta con una bevanda davvero piacevole.

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Le 5 diete più assurde

Prima di parlare delle diete più assurde (ma vere) mai esistite, va fatta una premessa. Questi regimi alimentari sono squilibrati e alcuni sfociano nella follia più totale: questo articolo serve solamente a mostrarvi come con la nutrizione non si scherzi e come bisogna stare sempre molto attenti a quale dieta decidiamo di seguire. Insomma, come si suol dire “non fatelo a casa!“.

Le diete più assurde: come far impazzire un dietologo

Di regimi alimentari squilibrati ne esistono davvero molti: a volte serve un po’ forzare la mano per dare una svolta alla nostra silhouette. Va però sempre ricordato che il nostro corpo va rispettato e, anche se in quantità variabili, ha sempre bisogno di assumere determinate sostanze. Stravolgere la nostra vita assumendo un solo alimento per giorni e giorni non può essere salutare per il fisico…

Eppure, soprattutto in passato, alcune delle diete che vi mostreremo hanno avuto un grosse seguito e talvolta hanno anche causato gravi danni a chi ha deciso di seguirle.

Dieta della Bibbia

No, non si tratta di affidarsi ad una entità superiore per perdere miracolosamente peso. La Dieta della Bibba elimina tutti i cibi elaborati, sostenendo che l’uomo vive meglio se si nutre direttamente di alimenti creati da Dio e non manipolati: frutta, verdura e carne vanno bene, a patto che siano cotti senza particolari modifiche. Secondo chi la pratica, essa non solo aiuta a dimagrire ma previene l’invecchiamento e l’insorgenza di malattie.

Dieta del cavolo

Anche se può essere interpretato come un doppio senso, esiste una vera e propria dieta del cavolo. Per una settimana, chi si sottopone a questo regime alimentare delirante, può solamente assumere questo tipo di verdura cucinata in qualunque modo… alla faccia dell’equilibrio!

Dieta del ghiaccio

Se finora hai letto cose piuttosto assurde, preparati perché ora arriva il meglio! La dieta del ghiaccio consiste nel farsi sciogliere in bocca un litro di ghiaccio. Motivo di questa tortura, apparentemente senza senso? Dovrebbe aiutare a bruciare i grassi… sembra assurdo ma vi sono persone che hanno provato realmente a seguire questa dieta, stranamente senza particolare successo.

Dieta visiva

Anche l’occhio vuole la sua parte. Secondo il principio che alcuni colori stimolerebbero l’appetito, è nata la pazzesca dieta visiva. Come si svolge? Si mangia indossando degli occhiali che alterano i colori del cibo, impedendo di vedere colori come il giallo e il rosso (che dovrebbero essere quelli più appetibili alla vista). Smorzando i colori, l’appetito dovrebbe calare…

Dieta Shangri-la

La dieta Shangri-la è piuttosto semplice: non vi sono particolari privazioni, a parte i cibi più saporiti. I pasti sono intervallati da bicchieri d’acqua e zucchero per aumentare la sensazione di sazietà e quindi ridurre il cibo ingerito. Forse psicologicamente può anche avere un remoto senso… ma la sensazione è davvero che serva a poco!

Tra le tante diete assurde che non ho citato ve ne sono molte altre che variano dal dannoso al semplicemente assurdo. La diffusione di regimi alimentari e strampalate regole sulla rete, non hanno fatto altro che alimentare leggende metropolitane assurde che, se non fosse che traggono in inganno ancora molte persone, potrebbero essere davvero molto divertenti.

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Dieta lampo: tutta la verità

I regimi alimentari lavorano solitamente su tempi medio lunghi e portano la giusta ricompensa ai tuoi sforzi solo dopo tanta sofferenza. Le diete lampo, al contrario, lavorano su tempi ristrettissimi, portando risultati quasi immediati.

Tutto così facile? Non del tutto. Una dieta lampo infatti mette a dura prova il nostro fisico e, non sempre è la scelta più indicata. Prima di prendere qualunque decisione in merito consulta il tuo medico di fiducia o un nutrizionista.

Una dieta lampo è capace di farti perdere diversi chili nel giro di pochi giorni!

Soluzioni ideali per la fase post-abbuffata delle feste, le diete lampo lavorano nel breve periodo, consentendoti di ritrovare la linea rovinata dal panettone. Una situazione in cui mi sono trovata personalmente coinvolta e che spesso è accompagnata anche da sensi di colpa…

Dieta Scardsale

Tra i diversi regimi alimentari di questo tipo, quella più moderata è la famosa Scardsale. Questa particolare dieta lampo promette di perdere in soli 14 giorni ben 10 chili! Principalmente si basa su una dieta totalmente vegetariana che agisce anche senza essere accompagnata da particolari esercizi fisici.

Dieta di Oz

Arriva direttamente dall’America e promette di fare miracoli: la dieta di Oz (dal nome dell’ideatore) è un regime alimentare che riduce sensibilmente l’apporto di carboidrati. Il periodo d’azione è sempre di due settimane, ma i chili persi dovrebbero essere cinque. Rispetto alla Scardsale è logicamente meno severa.

Dieta Plank

Poteva mancare la mia dieta preferita? Con la dieta Plank si perdono sino a 9kg in 14 giorni ed è una dieta che mira a modificare il metabolismo del soggetto. Decisamente non facilissima da seguire (se leggi periodicamente questo sito, saprai sicuramente di cosa sto parlando) ma dai risultati straordinari.

Dieta lampo si, ma non esageriamo…

Esistono diete lampo che lavorano anche su tempi più brevi, come una sola settimana ma risultano un po’ troppo estreme e quindi non totalmente sicure. Sottoporre il nostro fisico a uno stress così forte come può essere una dieta di pochi giorni, potrebbe avere anche un effetto boomerang.

Spesso perdere tanto peso in poco tempo, oltre che essere pericoloso, finisce poi per avere il contraccolpo di far recuperare tutto il peso con gli interessi! Proprio per questo motivo una dieta di due settimane può essere considerata lampo, ma allo stesso tempo non è solitamente estrema.

La fase post-dieta, come anche per i regimi alimentari più comuni, è quella più difficile da gestire: d’altronde vanificare giorni e giorni di sofferenza a tavola non è piacevole per nessuno, vero?

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